¿Cómo afecta la cuarentena a la pareja?

Quejarse de situaciones puntuales sin criticar. Si algo nos molesta, no atacar al otro usando palabras como “egoísta”, “narcisista”, “mala persona”. No acusar diciendo:”yo siempre limpio y vos nunca haces nada”.

De vez en cuando consultá con tu pareja para saber cómo lleva la situación. ¿Qué cosas te preocupan? ¿Cómo te imaginas que vas a estar al final de todo esto? ¿Estás ansiosa/o?. Intenta que sean preguntas que amplíen tu conocimiento del mundo de tu pareja (evitar que se respondan por sí o por no).

Aprovechar el tiempo juntos para fortalecer el vínculo sexual. Las parejas que están satisfechas con su vida sexual, son las que hablan acerca de este tema.  En la vorágine de la vida cotidiana, no queda demasiado tiempo para nada, menos para explorar lo que necesitamos o nos gustaría que ocurra en nuestra intimidad. Quizás este sea un buen momento para empezar a tener esas charlas.

Frenar las discusiones si sentís que se empiezan a salir de control. Acordar que si alguno de los dos se siente desbordado, pedirá apaciguar esa discusión. La idea es no hablar del tema mínimo 20 minutos y máximo 24 horas.  Cuando una discusión nos desborda, nos quedamos con nuestras respuestas instintivas básicas: ataque o huída.  Nada bueno sale de eso. Si podemos cortar la escalada y desconectarnos de los pensamientos negativos vinculados con esa discusión, cuando retomemos la charla será de una manera mucho más constructiva.

Equilibrar pensamientos negativos con cosas que me gustan de mi pareja. Si soy capaz de criticar, también puedo ser capaz de pensar una virtud o algo que el otro aporta a mi vida y a la relación.