Amar y Ser amado. Un aporte para mejorar tu relación de pareja.
Ricardo Seoane Gutiérrez - Consejero Matrimonial y Familiar
Pareja / 27 septiembre 2024
El amor es la gran fuerza que mueve el universo (Juan Pablo II) y esa fuerza nos atraviesa a todos. En este artículo quiero reflexionar sobre el aporte al concepto del amor y a la forma de comunicar ese amor del consejero matrimonial Gary Chapman en su libro: “Los 5 lenguajes del amor”.
Chapman sostiene que todos tenemos maneras propias de amar y ser amados. Esas maneras se basan en nuestra historia personal, familiar y amorosa, en nuestras primeras experiencias, en la manera en cómo nos amaron o en cuanta nutrición emocional recibimos.
Una primera clave para conocer nuestra manera de amar es plantearnos las preguntas: ¿cómo he aprendido amar? ¿cómo y cuándo me siento amado?
Hace unos años pude atender a una mamá y a su hija en consulta que querían mejorar su relación. La mamá estaba cansada y un poco preocupada por el comportamiento rebelde de la niña (de 9 años aproximadamente) para con ella y su entorno. En un momento dado de la sesión, la mamá nos dice: Yo amo a mi hija, la amo demasiado. Luego de eso se escucha un silencio. Nos damos cuenta que la niña queda un poco contrariada con esa declaración de la mamá por lo que preguntamos si ella quisiera decir algo al respecto. Entonces, la niña dice algo que nos sorprendió a todos incluyendo la mamá: Mamá, yo no entiendo tu manera de amarme. El silencio volvió a aparecer y nos volvimos nuevamente hacia la niña preguntándole cuándo entendía el amor de su madre y por qué. Ella dijo: en mi cumpleaños porque en ese día ella se levanta más temprano a hacerme el desayuno y me despierta con un gran abrazo y un beso.
Una de las conclusiones a las que llegamos asistiéndolas, es que entre ellas el problema no era el amor en sí mismo, o la falta de amor de la mamá. Estábamos seguros que esa madre, como la gran mayoría, amaba locamente a su hija. El problema es que existía una gran distancia entre el amar de la madre y el sentirse amada de la hija.
A esta mama y a su hija les hizo mucho bien conocer los lenguajes del amor para poder hablar el mismo idioma a la hora de amarse.
Gary Chapman intenta entender y sistematizar las maneras en cómo expresamos el amor y cómo nos sentimos amados. Habla de 5 grandes lenguajes: Las palabras de afirmación, el contacto físico, el tiempo de calidad, los actos de servicio y las sorpresas o regalos. A través de estos lenguajes expresaremos y valoraremos el amor que se nos da, sea que venga de nuestra pareja, de nuestros padres, hermanos, amigos, etc. Miremos cada uno de ellos.
Palabras de afirmación
Existe un dicho que dice: “a las palabras se las lleva el viento”. Bueno, para las personas cuyo lenguaje de amor primario son las palabras de afirmación, ese dicho no los representa. Estas personas disfrutan y necesitan palabras para sentirse amados. Palabras de elogio, de motivación, de reconocimiento, de gratitud o de afecto. Palabras que se pueden decir de manera verbal o escrita. Las cartas o los mensajes de texto también pueden hacer sentir mucho amor a este tipo de personas. Otra expresión bien recibida por este tipo de personas, es cuando se habla bien de ellas frente a un tercero.
Si su pareja prioriza este lenguaje de amor, es bueno expresar frecuentemente cosas como:” te ves muy hermosa”, “eres muy importante para mí”, gracias por estar conmigo”.
Contacto Físico
Este es el lenguaje más primitivo de todos. Siendo aún bebés, incluso recién nacidos, la manera en que percibimos el amor, el cuidado y el apego a alguien más es a través del contacto físico. Sin embargo, existen personas que priorizan este lenguaje por encima de los demás.
Para las personas cuyo lenguaje de amor primario es el contacto físico, será esencial recibir abrazos, caricias, tomarse de las manos, darse un beso, tocar la mano de la persona amada, sentarse cerca, etc. En este punto entra también la relación sexual, aunque no es lo primero ni lo único que se valora.
A través del contacto físico, las personas experimentan seguridad, presencia del otro y por supuesto amor.
Tiempo de Calidad
En nuestro trabajo en Dynamis, como facilitadores en colegios, hemos diseñado programas de formación y crecimiento en el amor con adolescentes. Curiosamente, cuando hemos hablado de este tema y hemos aplicado el test de lenguajes del amor, del que hablaremos más adelante, el lenguaje que mayoritariamente han elegido como primario los jóvenes, es el de tiempo de calidad.
No es raro que en un mundo tan agitado, donde la casa se ha vuelto para muchos un hotel en el que sólo se come y se duerme, la escasez de un verdadero tiempo de calidad en familia se hace cada vez más evidente.
El tiempo de calidad se refiere a un tiempo de exclusividad con el otro o los otros. Es compartir espacio físico y actividad común y agradable para la pareja o familia. La idea es evitar distracciones (celular, tv, radio, etc.) o interrupciones para que el otro sienta que en ese momento, lo más importante que tengo que hacer en el mundo es estar con él.
Ejemplos de tiempo de calidad son: ir a cenar juntos, caminar en el parque y conversar, mirar una película juntos acompañada de palomitas de maíz y soda, ir al cine o a bailar, etc. Es un tiempo uno a uno o de la familia en exclusiva. No cuenta como tiempo de calidad si la pareja sale con otras parejas o a realizar cosas que sólo gustan a un miembro de la relación. Es preciso lograr salir solos y pasarla bien juntos.
Actos de Servicio
Se trata de pequeñas ayudas que alivian las tareas de la persona amada, le hacen sentir que es importante y que se valora su tiempo, su esfuerzo, su persona. Se entiende también por actos de servicio al hecho de realizar favores o pedidos que la persona amada necesita o hacerse cargo de algo que al otro no le gusta hacer.
Este es, probablemente, el menos romántico de los 5 lenguajes. Nadie se sacará una selfie mostrando como lava los platos para aliviarle el trabajo a la pareja o cómo compra las frutas camino a casa para que él o ella no lo tenga que hacer. Sin embargo, éste suele ser el lenguaje preferido de personas que se perciben como poco expresivas.
Tradicionalmente este lenguaje se asociaba más al sexo masculino. El varón se entendía amado con un plato de comida caliente en la mesa, con la ropa planchada o con la casa ordenada. Por supuesto que esto era cuando la mujer no trabajaba fuera del hogar. Pero más allá de los estereotipos o las ideologías, si una persona disfruta y se siente amada con estos pequeños actos de servicio, recibirlos será muy importante para él o ella.
Ejemplos de actos de servicio pueden ser: poner la mesa, sacar la basura, preguntar cómo le puedes ayudar, si hace falta algo de camino a casa, bañar o cambiar al bebé, etc.
Sorpresas o regalos
Si el anterior lenguaje era tradicionalmente más masculino, éste es más femenino. Se trata de los famosos y tan incomprendidos detalles. Se traducen en pequeños gestos que hacen a la persona amada sentirse querida, importante y cuidada.
No tienen que ser regalos costosos, ni necesariamente materiales. Cualquier cosa que le haga saber a la pareja que en algún momento del día estuvo en la mente de su amado será suficiente.
Para las personas cuyo lenguaje primario son los regalos o sorpresas, las fechas serán muy relevantes. Celebrar aniversarios (de todo tipo) será imprescindible pero al mismo tiempo, se disfrutará mucho de detalles que son dados sin razón aparente.
Son ejemplos de este lenguaje: una flor, un dulce, un postre, su bebida preferida, una tarjeta, un cumpleaños sorpresa, hacer algo a mano, etc.
Aclaraciones
Luego de conocer los 5 lenguajes, es importante aclarar algunas cosas. Normalmente las personas tendrán uno o máximo dos lenguajes primarios en su manera de amar. Descubrir el propio y el del ser amado será de gran ayuda para hacer crecer el amor de ambos.
En segundo lugar, los lenguajes de amor son también vehículos de heridas cuando no se tienen o cuando se utilizan para hacer daño. Una persona cuyo lenguaje primario son las palabras, se sentirá amado a través de ellas, pero también se sentirá particularmente herido cuando se usan las palabras para agredir, dañar o humillar.
En tercer lugar, el hecho que yo posea un lenguaje de amor primario, no significa que no puedo ampliar mi manera de amar. Los lenguajes del amor se hacen inútiles ahí cuando una persona dice: “esta es mi manera de amar, confórmate porque no tengo otra” o también, “Solo así me voy a sentir amado, lo que haces por mí no me sirve de nada”.
Para que los lenguajes del amor funcionen es necesario que las parejas se comprometan y se digan estas 3 cosas:
- Te mostraré el camino hacia mi corazón. Es decir, te compartiré mi manera de amar y mis posibles razones de por qué me siento amado así.
- Recorreré el camino a tu corazón. Una vez conozca tu lenguaje primario, debo esforzarme por amarte de la manera en cómo te sientes amado, aunque ese no sea mi lenguaje primario.
- Aceptaré tu camino a mi corazón. Aceptaré tu amor de la forma que venga. Quizá tu manera de amarme no sea la correcta para mí, pero una vez entienda que ese es tu lenguaje, aprenderé a leer con amor tus intentos de amarme, aunque eso no quite que siempre esperaré ser amado como necesito.
Aplicación
Una vez conocidos los 5 lenguajes, cada uno deberá definir cuál es el suyo. Para esto hay 2 maneras útiles. La primera es estar atento a las quejas que ambos expresen. Normalmente las quejas o peticiones, irán en consonancia con la necesidad de ser amado de una específica manera. La segunda es hacer el cuestionario que el propio Gary Chapman propone en su libro.
Una vez definido el lenguaje propio, debo hacerme la siguiente pregunta: ¿por qué pienso que ese es mi lenguaje primario? Una vez tenga una posible respuesta a esa pregunta, la pareja deberá sentarse a compartir cuál es su lenguaje y la explicación que tenga. Al finalizar tendrán que comprometerse a los 3 puntos dichos anteriormente y terminar el momento con un abrazo que dure al menos 10 segundos.
Apostar por el amor puede ser peligroso, pues podemos terminar profundamente desilusionados y heridos. Pero vivir sin amor es por mucho, el mayor de los sin sentidos de la vida.
Un maravilloso resumen de las palabras de Gary Chapman , tu experiencia regala una nutrida síntesis que seguro servidora a muchos y departa curiosidad en descubrir ese lenguaje !